Skip to content Skip to footer
silovo

Silovo-kondičná príprava

Tréningový prístup, vďaka ktorému zlepšíš svoju celkovú fyzickú kondíciu a výkonnosť. Zameriame sa na rozvoj tvojej svalovej sily, vytrvalosti, rýchlosti, flexibility a koordinácie. Využijeme pri tom špecifické techniky:

Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (DNS)

Technika zameraná na zlepšenie stability a funkcie pohybového aparátu. Pomáha ti pri správnom držaní tela a efektívnom pohybe.

Kettlebell

Zvyšuje silu, výbušnosť a celkovú kondíciu. Pri cvičení s kettlebellom rozvíjaš funkčnú silu, koordináciu a zlepšujú stabilitu tvojho jadra.

Feldenkraisova metóda

Metóda zameraná na sebauvedomenie prostredníctvom jemných cvičení. Pomôže ti lepšie porozumieť vlastnému telu a zlepšiť mobilitu, flexibilitu a držanie tela.

S čím ti pomôže Silovo-kondičná príprava?

01. Sila a vytrvalosť
02. Koordinácia a rovnováha
03. Prevencia zranení
04. Zvýšený metabolizmus
recenzie

Čo hovoria klienti

Pod Martinovým vedením som absolvoval niekoľko školení a workshopov. Najviac vo mne utkveli dva. Jeden z nich bola certifikácia Oxygen Advantage, kde mi pomohol otvoriť nové obzory a naučil ma pracovať s dýchaním. Magická bola Feldenkraisova metóda. Domáce prostredie, ticho, sprítomnenie a príjemná spoločnosť. Vidno, že Martin žije tým, čím sa prezentuje a už sa teším na ďalšie spoločné chvíle.

Roman Görög

Tréner v EfectFit

Výborný kondičný tréner. Každý tréning bol pre mňa nesmierne prínosný vďaka profesionálnemu prístupu a pozornosti k individuálnym potrebám športovca. Okrem skvelých tréningov som mala možnosť využívať aj jeho terapeutické metódy, ako sú Oxygen Advantage a Feldenkraisova metóda, ktoré výrazne prispeli k môjmu celkovému zlepšeniu a regenerácii. Jeho odborné znalosti a motivujúci prístup mi pomohli dosiahnuť nové úrovne výkonu a pohody.

Ella Hrbaňova

Reprezentačná lyžiarka

Jedinečný osvedčený komplexný tréningový systém cvičení, ktorý optimalizuje dýchanie, zlepšuje príjem a absorpciu kyslíka pri aeróbnom i anaeróbnom tréningu a rozvoji mentálneho zamerania výborne predviedol na workshope Martin Janis. Kurz bol rozdelený prehľadne na jednotlivé časti a Martin jednoducho, jasne a zrozumiteľne vysvetľoval veci,  tak aby to každý pochopil. Ďakujeme za  názorné predvedenie ukážok a na praktické nacvičenie jednotlivých postupov.

MUDr. Katarína Bergediová, PhD

zakladateľka ImunoVital Centra

Cenník

FAQ

Často kladené otázky

Áno, tréningy prispôsobujem rôznym úrovniam, vrátane začiatočníkov, s postupným zvyšovaním intenzity podľa individuálnych požiadaviek klienta.

Väčšinou budeme pracovať s vlastnou váhou, no pri niektorých tréningoch budeme používať aj spomínaný kettlebell, odporové laná, medicinbaly a iné.