
Silovo-kondičná príprava
Tréningový prístup, vďaka ktorému zlepšíš svoju celkovú fyzickú kondíciu a výkonnosť. Zameriame sa na rozvoj tvojej svalovej sily, vytrvalosti, rýchlosti, flexibility a koordinácie. Využijeme pri tom špecifické techniky:
Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (DNS)
Kettlebell
Feldenkraisova metóda
S čím ti pomôže Silovo-kondičná príprava?
01. Sila a vytrvalosť
02. Koordinácia a rovnováha
03. Prevencia zranení
04. Zvýšený metabolizmus
Čo hovoria klienti
Pod Martinovým vedením som absolvoval niekoľko školení a workshopov. Najviac vo mne utkveli dva. Jeden z nich bola certifikácia Oxygen Advantage, kde mi pomohol otvoriť nové obzory a naučil ma pracovať s dýchaním. Magická bola Feldenkraisova metóda. Domáce prostredie, ticho, sprítomnenie a príjemná spoločnosť. Vidno, že Martin žije tým, čím sa prezentuje a už sa teším na ďalšie spoločné chvíle.
Roman Görög
Výborný kondičný tréner. Každý tréning bol pre mňa nesmierne prínosný vďaka profesionálnemu prístupu a pozornosti k individuálnym potrebám športovca. Okrem skvelých tréningov som mala možnosť využívať aj jeho terapeutické metódy, ako sú Oxygen Advantage a Feldenkraisova metóda, ktoré výrazne prispeli k môjmu celkovému zlepšeniu a regenerácii. Jeho odborné znalosti a motivujúci prístup mi pomohli dosiahnuť nové úrovne výkonu a pohody.
Ella Hrbaňova
Jedinečný osvedčený komplexný tréningový systém cvičení, ktorý optimalizuje dýchanie, zlepšuje príjem a absorpciu kyslíka pri aeróbnom i anaeróbnom tréningu a rozvoji mentálneho zamerania výborne predviedol na workshope Martin Janis. Kurz bol rozdelený prehľadne na jednotlivé časti a Martin jednoducho, jasne a zrozumiteľne vysvetľoval veci, tak aby to každý pochopil. Ďakujeme za názorné predvedenie ukážok a na praktické nacvičenie jednotlivých postupov.
MUDr. Katarína Bergediová, PhD
Často kladené otázky
Áno, tréningy prispôsobujem rôznym úrovniam, vrátane začiatočníkov, s postupným zvyšovaním intenzity podľa individuálnych požiadaviek klienta.
Väčšinou budeme pracovať s vlastnou váhou, no pri niektorých tréningoch budeme používať aj spomínaný kettlebell, odporové laná, medicinbaly a iné.