Skip to content Skip to footer
Benefity vedomej práce s telom a dychom

Prečo sa potrebuješ správne hýbať a dýchať?

Lepšie fungovanie mozgu a svalov


Zvýšená fyzická a mentálna výkonnosť


Zníženie stresu a úzkosti


Kvalitnejší život od trávenia po spánok


Zbavenie a úľava od bolesti


Moje služby

Vyber si svoju cestu ku zdraviu

Dýchanie

Naučím ťa zdravo dýchať za pomoci svetových techník Oxygen Advantage a Buteyko Clinic Method.

Zistiť viac

Práca s telom

Vyskladám pre teba na mieru terapie pozostávajúce z feldenkraisovej metódy, viscerálnej a neurálnej manipulácie, kraniosakrálnej terapie či silovo-kondičného tréningu.

Zistiť viac

Individuálny mentoring

Počas troch mesiacov ťa budem individuálne sprevádzať na mieru poskladaným programom, ktorý ti prinesie zdravší a zmysluplnejší život v dlhodobom merítku.

zistiť viac
MatoJanis-2

"Učenie nemá konca"

Kto som?

Martin Janiš

Som mentor zdravého dýchania a práce s telom, a zakladateľ Tu a Teraz – Akadémie pohybu. Zdraviu a pohybu sa aktívne venujem cez 15 rokov, počas ktorých sa neustále vzdelávam či už na Slovensku alebo v zahraničí. Dokopy mám viac ako 20 rôznych certifikátov v tejto oblasti.

Som jeden z dvoch Master inštruktorov Oxygen Advantage na Slovensku a trénoval som Lenku Poláčkovú pred výstupom na Everest. Ako jeden z mála v našom regióne som vyštudoval 4-ročný výcvik Feldenkraisovej metódy, ktorý dopĺňam vedomosťami z neurálnej, viscerálnej či kraniosakrálnej terapie. To, čo mi chýbalo v týchto prístupoch k zdraviu aktuálne dopĺňam psychoterapeutickým výcvikom Person Centered Approach (PCA) podľa Carla Rogersa. 

Mojim životným mottom je “Učenie nemá konca” a aj preto sa o svoje vedomosti sa delím na prednáškach a workshopoch po celom Slovensku.

Poďme však pekne od začiatku. Ako to celé začalo a ako môžeš začať aj ty?

Na čom si zakladám

Moje hodnoty

Zodpovednosť za vlastné zdravie

Verím, že každý človek má moc prevziať plnú kontrolu nad svojim zdravím. Svojich klientov podporujem v tom, aby prijali osobnú zodpovednosť za svoje telo a zdravie. Posúvam ich k aktívnejšiemu a vedomému prístupu k vlastnému zdraviu.

Vedomé rozhodovanie

Zdravie nie je náhoda, ale výsledok vedomých rozhodnutí. Svojich klientov vediem k tomu, aby si uvedomili silu svojich každodenných volieb, ktoré ovplyvňujú nielen ich fyzickú kondíciu, ale aj emocionálnu rovnováhu a celkovú kvalitu života.

Rovnováha tela a mysle

Pohyb je základom vitality a dýchanie je bránou k vnútornému pokoju. Oba nástroje s klientmi využívam pre dosiahnutie harmonizácie tela a mysle, ktorá je kľúčom k hlbokému a udržateľnému zdraviu.

Chceš sa cítiť dobre a byť zdravý?

Ponúkam ti nezáväznú 20-minútovú konzultáciu, počas ktorej zistíme či si navzájom sedíme a naša spolupráca by dávala zmysel.

recenzie

Čo hovoria klienti

Pod Martinovým vedením som absolvoval niekoľko školení a workshopov. Najviac vo mne utkveli dva. Jeden z nich bola certifikácia Oxygen Advantage, kde mi pomohol otvoriť nové obzory a naučil ma pracovať s dýchaním. Magická bola Feldenkraisova metóda. Domáce prostredie, ticho, sprítomnenie a príjemná spoločnosť. Vidno, že Martin žije tým, čím sa prezentuje a už sa teším na ďalšie spoločné chvíle.

Roman Görög

Tréner v EfectFit

Výborný kondičný tréner. Každý tréning bol pre mňa nesmierne prínosný vďaka profesionálnemu prístupu a pozornosti k individuálnym potrebám športovca. Okrem skvelých tréningov som mala možnosť využívať aj jeho terapeutické metódy, ako sú Oxygen Advantage a Feldenkraisova metóda, ktoré výrazne prispeli k môjmu celkovému zlepšeniu a regenerácii. Jeho odborné znalosti a motivujúci prístup mi pomohli dosiahnuť nové úrovne výkonu a pohody.

Ella Hrbaňova

Reprezentačná lyžiarka

Jedinečný osvedčený komplexný tréningový systém cvičení, ktorý optimalizuje dýchanie, zlepšuje príjem a absorpciu kyslíka pri aeróbnom i anaeróbnom tréningu a rozvoji mentálneho zamerania výborne predviedol na workshope Martin Janis. Kurz bol rozdelený prehľadne na jednotlivé časti a Martin jednoducho, jasne a zrozumiteľne vysvetľoval veci,  tak aby to každý pochopil. Ďakujeme za  názorné predvedenie ukážok a na praktické nacvičenie jednotlivých postupov.

MUDr. Katarína Bergediová, PhD

zakladateľka ImunoVital Centra

Chceš sa rozvíjať a vedomo rásť?

Odoberaj môj newsletter, v ktorom s tebou budem zdieľať moje prichádzajúce podujatia a vedomosti získané na mojej ceste.